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【题记】

     您测过血压吗?您的血压是多少?正常吗?2014年10月8日是全国高血压日,活动主题: 知晓您的血压,倡导成年人都应知晓自己的血压。

    高血压是目前最常见的心血管疾病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,致死致残率高。据最新调查,目前我国高血压的人群发病率为30%,全国约有3亿多高血压人群。宁波的比例与此相当。

    宁波市第一医院党委书记、心血管内科专家陈晓敏说,高血压是可防可治的。通过有效防治可降低致残致死率。高血压人群,如能把血压控制好,其发生脑卒中等并发症的概率,仍可接近非高血压人群。

    为此,知晓您的血压,并控制好的血压,十分重要。(叶海英、方圆圆、陈怡、陶毓敏、赵冠菁)                                                    ——2014年10月

七成高血压患者眼底病变
    • ·  高血压不仅是脑卒中和冠心病的发病主因,也是高血压性视网膜病变的罪魁祸首。宁波市眼科医院眼底内科专家表示,约七成高血压患者都有眼底病变,而不少患者在检查眼病时才发现自己患有高血压。

      廖医生说,眼底病变的程度与患高血压时间长短及其严重程度密切相关。随着血压上升和失控,患者会出现眼底出血、视觉衰退等并发症。眼底出血往往发生在已患高血压病、动脉硬化症、糖尿病的病人,主要表现为视力下降、眼前黑影飘动、头痛眼痛、恶心呕吐,严重的可出现视力突然丧失。

  •       专家:七成高血压患者有眼底病变

知晓您的血压
  • 【什么是高血压】非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。中国高血压患者至少2亿,每年200万人死亡与高血压有关。

    • ·  【什么是健康血压】 诊室血压读数<120/80mmHg,被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压,而健康血压的读数是<115/75mmHg。

      【定期测量血压】 正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。35岁以上的首诊患者应测量血压。高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。提倡高血压患者在家庭自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,则增加自测血压的次数。

高血压的治疗
    • ·【降压治疗目标】

      普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下;年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。

  • 不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
    控制血压,降低心脑血管病发病和死亡风险。 大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
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给您支招
  • ·专家说,高血压实际上是一种“生活方式病”。因此,只要每天做好以下十件事,就能有效远离高血压。

    ★每天走6000步

    有研究显示,体重每减少1公斤,血压会下降1毫米汞柱。少吃多动是最好的减肥方法。身体质量指数(BMI)的计算公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。BMI≥25为超重,BMI≥27为肥胖。例如身高170(厘米)者,体重>69.4(公斤)为超重,体重>80.9(公斤)为肥胖。

    ★每天食盐不超过5克

    远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就足够,高血压病人每天在2~3克之间。可以通过“限盐勺”来帮助控制摄盐量,没有“限盐勺”,用啤酒瓶盖代替,一啤酒瓶盖的盐量大概是2克。还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法控盐。

    ★戒烟限酒

    美国研究证明吸一支烟后收缩压会增高10~25毫米汞柱。

    ★多吃含钙食物

    如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等富含钙食物,不仅有助排出体内多余的钠,还可以扩张外周血管、利尿。吃土豆、茄子补钾 土豆、茄子、葵花子等都是高钾食物,可以防止高盐摄入引起的血压升高,也有助排出体内多余的钠。

    ★吃柠檬

    柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。

    ★少喝含糖饮料

    美国科学家研究发现,如果每天果糖摄入超过74克,血压就会升高。因此,饮料最好选择无糖的。

    ★吃些芹菜

    芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。

    ★每天吃4瓣大蒜

    澳大利亚研究发现,每天吃4瓣大蒜,能很好地平衡胆固醇,保护血压。

    ★写3样高兴的事

    焦虑、恐惧、愤怒等情绪波动和过度精神紧张,都是高血压的诱发因素。平时做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等能让血压平稳。

一站式服务
  • ·宁波首开心血管内科一站式服务

        2013年12月,宁波市第一医院开设的全市首个心血管内科诊疗中心正式运行。这也在宁波开启了心血管内科一站式服务的先河。自此,患者就诊,挂号、看病、付费、检查,都集中在血管内科诊疗中心内完成,无需再像以往,在检查、付费、就诊之间来回奔波。

        该心血管诊疗中心配备预检分诊护士站,由4个诊疗诊室组成,集中心电图、动态心电监测、动态血压监测、平板运动试验等项目的检查。该诊室每天有心血管专家及心血管专科医生坐诊,日门诊量120余人次。

        据介绍,该院心血管内科目前有三个病区,共120多个床位,为全市规模最大。自2013年医院获得浙江省浙东心血管专病中心和宁波市临床特色重点专科的授牌,院方为优化服务专门在二楼开辟了一个区域,以方便患者就诊。